Mindfulness di Kelas Dapat Meningkatkan Pembelajaran – Para pendidik telah lama mencari strategi inovatif untuk menumbuhkan lingkungan belajar yang positif di kelas mereka. Meskipun secara historis terdapat beberapa taktik yang digunakan oleh guru dengan tingkat keberhasilan yang berbeda-beda, saat ini banyak pendidik yang menerapkan solusi baru — mindfulness di kelas.
Lahir dari konsep praktik mindfulness yang lebih luas, ruang kelas yang mindful telah terbukti meningkatkan produktivitas, mengurangi stres, dan menumbuhkan ruang kelas yang peduli dan damai. Namun bagaimana Anda bisa membuat kelas Anda peduli? Berikut adalah beberapa manfaat dari kelas yang penuh perhatian, ditambah 11 cara untuk memasukkan pedagogi positif ini ke dalam pengajaran Anda.
Apa itu Perhatian?
Praktik mindfulness berakar pada ajaran Buddha kuno, namun saat ini, penerapannya dapat dilihat di sekolah, penjara, rumah sakit, dan banyak lagi. Secara umum, mindfulness berarti menjaga kesadaran saat demi saat terhadap pikiran, perasaan, tubuh, dan lingkungan di sekitar kita, melalui perspektif yang lembut dan mengasuh. Artinya benar-benar berada pada saat ini tanpa gangguan atau pertimbangan atas peristiwa masa lalu atau masa depan.
Perhatian di Kelas
Pendidikan mindful secara longgar didefinisikan sebagai penyertaan prinsip, teori, dan praktik mindfulness dan meditasi mindfulness ke dalam pendidikan dengan tujuan membantu siswa belajar:
- Kesadaran diri
- Empati
- Teknik menenangkan dan memfokuskan pikiran
- Komunikasi yang penuh perhatian
- Bagaimana menerapkan keterampilan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari
Transisi menuju pendidikan mindful dan menciptakan ruang kelas mindful memerlukan penggabungan konsep dan prinsip yang disebutkan di atas ke dalam praktik pengajaran harian dan rutinitas kelas Anda.
Bagaimana Menerapkan Perhatian Penuh di Kelas Anda
Seperti yang diketahui setiap guru, penguasaan suatu keterampilan baru atau mencoba proses baru harus dimulai dengan pembelajaran terlebih dahulu. Sebelum Anda mulai menerapkan mindfulness ke dalam kelas Anda, carilah sumber daya atau ikuti kursus mindfulness dalam pendidikan — ini akan membantu Anda membuat rencana yang andal dan menyiapkan diri Anda untuk sukses.
Baca juga: 5 Contoh Penerapan Augmented Reality dalam Pembelajaran
Sumber Perhatian Kelas
Karena mindfulness dan meditasi sangat populer saat ini, ada banyak sumber referensi cepat bagi mereka yang ingin menerapkan praktik ini ke dalam kehidupan atau ruang kelas mereka. Namun, jika Anda ingin mempelajari cara mengembangkan dan melatih mindfulness dengan benar di kelas, pertimbangkan untuk mengambil kursus Pengantar Kelas Mindful dari Universitas San Diego. Kursus ini akan membekali Anda dengan pengetahuan dan alat yang diperlukan untuk sepenuhnya menerapkan konsep mindful di kelas Anda, dan membantu siswa serta staf lainnya menyadari manfaat dari praktik mindful.